计鹏云自学心意拳的一点心得搓把篇之手摩内五行

计鹏云自学心意拳的一点心得搓把篇之手摩内五行

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自学心意拳的一点心得

(绝劲之弹发含劲之大发1分快三须由搓把功夫导引而出学者得之一旦成功则丹田充实浑身无处不有弹簧之佳境克敌心动意随拳足着人之身化动为力真如摧枯拉朽旁若无人)

计鹏云

载于99年武魂杂志第12期

心意六合拳,要求以心意支配六合,六合贯穿心意。而初学者往往对心、意等抽象概念难以理解。其实,在日常生活中到处可以体验。例如:人际交往,礼尚往来,略表心意;意外打击,心慌意乱,手足无措;知识竞赛,呼然心动,踊跃抢答,等等。可见,心与意合,人皆有之,两者不能分离,拳艺亦然。但在拳术中,必须有内三合配合,才能极大地发挥人体潜能。

习武除了要有信心和恒心外,更须要明拳理。我40岁时,才开始照拳谱练搓把功-手摩内五行。到现在快4年了。现在,我为患者发功按摩,无不称奇,劲似弹簧,功法一生受用,昔日自卑感荡然无存。我身高不到1米6,体重只不过百斤。然而正如拳谱云:“絕劲之骤发,含劲之运用,须有搓把功夫导引而出者得之。……若能得其道矣,虽柔必刚,虽弱必强。故此把苦练之重要性,实是心意六合拳之魁,一旦成功,则丹田充实,即能达到浑身无处不弹簧之佳境。到此境界,丹田犹如发电厂劲似电流,意扣开关,浑身肢体譬如传达之导体,心实发电流之主宰也。是故,交手克敌,心动意随,拳脚着人之身,电流骤至,化而为力,直如摧枯拉朽,旁如无人矣。”

心意六合拳,内外兼修。其特点:一动心念,二腿生风。三节分明,四稍齐发。五行必和,六合相聚。七拳并用,芦要诀。九九归一,十大真形。师傅十年前练拳英。依然历历在目。我的体会是:心动如烈火,暗劲无声,胆魄徒增。“遇敌好似火烧身”,勇往直前,一枝动而百枝摇,四稍齐则鬼神惊。”

人到中年,需要来一番脱胎换骨的磨练。易筋洗髓劲难求,练气养气再从头。凌晨静功成六合,深夜功动体轻松。练功艰辛,其中甘苦自知!苦尽甘来,其乐无穷!真是:“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处。”

《守洞尘技》之搓把篇

心意门传世拳谱《守洞尘技》手抄本(安大庆于清道光十八年在长安为序)之“手后内五行”章节。

一、搓把右式手后内五行盘法:此系坐盘之法。选择凳子一支,高约一尺(半),视人之高矮而稍异。凳子高低以坐而膝高不愈大腿之水平高度为准。身坐凳上仅以左臂(应为臀)靠前面,两大腿叠交叉将右腿曾于左腿上;右(应为左)足屈膝决实,足尖上仰,两胯(腿)相向滚动,二肘尽量贴肋,左臂斜护于胸前,(左)掌心向上,五指张开带扣,掌心微涵;右手亦五指张开,掌根与掌缘出劲,向左掌心搓去。注意搓去时右肩须顺势前拧,右肘贴肋,籍上身下压之劲,右臂连肩带背和身一气往下推搓;右腰内涵,当右掌根搓过左掌指尖时,两手一并右翻,右掌心向上,左掌适伏压在右胳后小臂上,然后,右肩后拧,右腰与胸肋亦由合而开,右掌随势用柔劲朝右后上方后抽,两掌轻擦而过,以右掌指尖抵着在腹(前)为止,于是翻转双掌再挂把。

如前述,如果是右掌一起一落,上而为抽手,下而为搓把,谓之一次。双目注视双掌。呼吸之法:一抽为吸,一搓为呼;吸为虚劲,呼为实劲。头顶项竖,全神贯注。

劲意:一抽一推,形同拧绳(搓绳),故曰:“搓把”。为锻炼内功之上乘手法,久炼能使丹田结实如铁,而膊有惊人之力。唯初入门而拳术基础不力者不宜轻武,恐损内脏,欲益反损矣,应戒之。

练时最好择于黎明,将窗口打开,使室内空气新鲜,解溲洗毕,宽衣解带,坐于凳上,全神贯注丹田。手臂身腰一气开合,丹田吃劲,如恰到好处,不然,徒尚于手臂动作,则失之毫厘,差之千里。初炼时,左右二式,可各搓30把,往后逐渐增加,以左右各搓180把共计360把为准,以合周天数。切忌空腹锻炼或便溺未清以致损伤内胜。锻炼时间最好日三、五遍,绝房事,故收效其尤大,舍而求其次则补当适度节欲,以保养精神,益丹田功夫之增长端赖元神之培育得法,不然外强中干,徒得肢体之刚强与内脏精神之健壮,究鲜俾益也。例如树木偶遇狂风暴雨,靡不摧崩。老子曰:“身以手足为使,小之足以御敌防身,大之足以强身抗病,是故延年益寿之方,长生不老之作,舍之其属。

拳经云:“精养灵根气养神,元阳不走得其真;丹田养就千日宝,万两黄金不与人。”

先贤拳家告于后人,言简而意赅,奈何吾人每易忽视,因不能由此道也。虽柔必刚,虽弱必强,愿诸读者勉之。用法:绝劲之弹发,含劲之大发1分快三,须由搓把功夫导引而出,学者得之,极此苦练之重要性。实属心意六合拳之艺,一旦成功则丹田充实,即能达到浑身苦练之重要性,即浑身无处不有弹簧之佳境。到此境界,丹田犹如聚宝盆,是故效于克敌心动意随,拳足着人之身,化动为力,真如摧枯拉朽,旁若无人。二、搓把左式盘法:如右式,唯左右易位而已。即放以左臂坐于凳上,而以左腿交加于右腿上,但以右掌为垫,左掌为抽、为搓;右腰旋开旋合;左肩前后将转,双目注视双掌,(再)转向右式盘法。(如此循环练习)。

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