2毛钱的“神药”,不仅能保护心脑血管还能延缓肾衰..

2毛钱的“神药”,不仅能保护心脑血管还能延缓肾衰..

心血管疾病,一直是威胁人类生命的最大杀手。无论健康人,还是肾病患者,心血管疾病都是排在第一位的死亡因素。

为了预防心血管疾病,大家做了很多努力。其中各类维生素和矿物质的营养品、保健品,深受广大人民群众的喜爱。

那么这些补充剂,到底是不是有效呢?

很可惜,除了叶酸,其他常见的补充剂,对心血管疾病或死亡率,没有显著影响。

加拿大多伦多大学David Jenkins博士领导的研究小组,对2012年1月到2017年10月间发表的179项研究进行了汇总,分析了各种维生素、矿物质的补充剂,发现只有叶酸降低了脑卒中(中风)的风险。

其他如复合维生素、维生素D、钙片、维生素C、维生素A、维生素B6、维生素E、β胡萝卜素、锌、铁、镁、硒等诸多的补充剂,都没有降低心血管疾病或者死亡的风险。

叶酸,还能保护肾脏

2016年发表在《美国医学会杂志·内科学》的论文,对15,104名中国人的研究显示:

除了预防心血管疾病,叶酸还能够减少高血压患者的慢性肾脏病风险,并延缓肾功能下降。

研究对象慢性肾病进展风险降低56%,肾小球滤过率(eGFR)下降率降低44%。

每天需要补充多少叶酸?

推荐摄入量:每日服用10 mg依那普利 0.8 mg叶酸的组合。

由于研究的结果大都是基于依那普利 叶酸的组合,单独补充叶酸是否有效,还需要更进一步的研究。

叶酸2毛钱一盒

叶酸在医院、药房可以很容易购买到。在某三甲医院,100片一盒的叶酸片,只需要2.06元,而且还属于甲类医保报销药物,医保报销比例高达90%。只需要自费2毛即可,可以说是非常便宜了。

叶酸的食物来源

最后,给大家推荐几款叶酸含量比较高的常见食物,经济又实惠。

注:以上均为100g可食部含量;0.8mg=800μg,数据来源《中国食物成分表2009版》

参考文献:

[1] Jenkins D J A, Spence J D, GiovannucciE L, et al. Supplemental Vitamins and Minerals for CVD Prevention andTreatment[J]. Journal of the American College of Cardiology, 2018,71(22):2570–2584.

[2] Kong X, Xiao H, Min Z, et al. PlateletCount Affects Efficacy of FolicAcid in Preventing First Stroke[J]. Journal ofthe American College of Cardiology, 2018, 71(19):2136.

[3] Xu X, Qin X, Li Y, et al. Efficacy ofFolic Acid Therapy on the Progression of Chronic Kidney Disease: The RenalSubstudy of the China Stroke Primary Prevention Trial[J]. Jama InternalMedicine, 2016, 176(10):1443.

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

http://vnetpros.com/style/images/nopic.gif
我要收藏
赞一个
踩一下
分享到

分享
评论
首页