老吾老:老年人为什么总觉得困?别忽视真正入眠时间

老吾老:老年人为什么总觉得困?别忽视真正入眠时间

在日常生活中,问老年人有比较困倦的情况,而且睡眠质量非常差,即使睡得比较长的时间,也会感觉特别困。实际上老年人容易犯困是比较正常的生理现象,也有老话说后三十年睡不着,这是因为老年人年龄比较大,睡眠能力也在下降,才会出现真正入眠的时间比较短,所以我们不仅要看到表面上的睡眠时间,还要注意到真正的睡眠时间,要来就跟着小编来了解一下吧。

【1】睡眠效率低

人的睡眠效率随着年纪变得越来越低,年轻人在晚睡之后仍然精力充沛的原因不仅仅和代谢等因素有关,还和他们的睡眠能力有关,相对于年轻人来说,老年人的睡眠时间比年轻人要长,也更充裕,在老年人真的睡眠时间过短,经几反而不如睡眠短的年轻人,所以老年人平时可以通过午睡打盹等方式来补充夜间睡眠不足,才能够改善犯困的情况,与此同时,老年人也要注意打盹过于频繁是不健康的表现,要重视这种打盹现象,可能跟一些疾病有关。

【2】睡眠时间不足

人们在进入老年之后,很多人的睡眠质量越来越差,而且也会有失眠的症状,这就导致了老年人睡眠时间不足,真正睡眠时间就更少了,犯困就在所难免。除此之外,老年人睡眠不足也会使老年人患上老年疾病的风险更高,比如糖尿病。老年人在出现失眠等状况时,应该积极的去治疗,改善失眠症状,保障平时的睡眠,才能够防止老年人患上糖尿病。

【3】喜欢睡回笼觉

生活中不被老年人喜欢睡回笼,吃过早饭之后仍然感觉比较困,想再睡一会儿,老年人如果出现频繁睡回笼觉的情况,就要注意阿尔兹海默症,尤其是在老年人睡眠时间比较长的情况下,家人一定要特别注意。老年人如果夜间睡眠时间过长,心跳速度就会越来越慢,身体整体的机能就会慢下来,加速身体老化过程。

所以老年人如果有经常犯困,而且睡眠时间过长的情况,就要考虑脑部疾病和老年痴呆症等病症,平时也不要忽视真正的入眠时间,积极寻找解决容易犯困的方法,能够发现一些潜在的疾病,保护老年人健康。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

http://vnetpros.com/style/images/nopic.gif
我要收藏
赞一个
踩一下
分享到
相关推荐
精选文章

分享
评论
首页