乾隆皇帝的十常养生法,没想到排第一的是它!

乾隆皇帝的十常养生法,没想到排第一的是它!

2019-06-24

乾隆皇帝的十常养生法,没想到排第一的是它!

阅读 66每日养生

乾隆皇帝是皇帝中最长寿的,寿至89岁。他有一个很出名的十常养生法,据说是唐朝药王孙思邈总结,特别适合没有时间锻炼的人和常在办公室伏案工作的人。

十常养生法有哪些?

10、齿常扣

两唇轻闭,上下牙齿轻叩,略闻声响即可,每次50下左右。

作用:坚固牙齿,紧致面部。

9、津常咽

经常主动地咽唾液,分9次咽下。口干时舌头在上颚搅动即可生津。

作用:中和胃酸,促进消化。

8 、耳常弹

经常用手指弹击或揉搓耳廓。如两手掌掌心按住耳朵,中指敲后脑勺,这叫鸣天鼓。

作用:预防耳聋耳鸣,促进循环代谢,调理脏腑机能。

7、鼻常搓

以双手沿鼻子两侧揉擦。

作用:预防感冒,缓解过敏性鼻炎。

6、睛常转

经常自觉地运转眼球,顺时针、逆时针各50下。

作用:增强视神经及眼肌的功能,消除视疲劳。

5、面常搓

双手搓热,从下往上揉面部。常做,每次可反复搓擦面部10余次,直至面部发热为止。

作用:改善面部血液循环,延缓颜面衰老,推迟老年斑和面部皱纹的产生。

4、足常摩

经常用手掌推摩足心使之发热。常做,左右脚心各100次,以脚心微微发热为好。

作用:滋阴降火,强腰健肾,舒肝明目,益精补髓等。对降血压也有一定的作用。

3、肢常伸

经常屈伸四肢。胳膊伸出去以后,手掌向着自己的方向掰,拉筋。

作用:疏通经络,促进微循环,使四肢轻松,关节灵活。

2、肛常提

经常自觉地。随时随地做提肛大发1分快三,即肛门有意识地收缩上提。每回10次以上,坚持两周即可见效。

作用:防痔疮,便秘,大便失禁,前列腺增生,尿失禁等病症,锻炼尿道括肌。

1、海参常吃

每天一根海参,可清蒸,可煮粥或者入菜均可,重点是要坚持长期食用。

作用:常食海参可增强抵抗力,补充身体所需要的各种微量元素,预防疾病等。

海参为什么是乾隆皇帝首选的养生方法呢?

当年乾隆皇帝南巡时,偶然间吃到了海参,非常喜悦,此后乾隆皇帝就酷爱吃海参,从未间断过;乾隆皇帝寿至89岁也正因如此。在乾隆年间著名养生家曹庭栋在《老老恒言》中称海参能够“滋肾补阴”,并引用《行厨记要》的话说,海参可以“治痿、温下元”。可见海参的功效是非常神奇的!

海参的营养价值有哪些?

海参是一种罕见的高蛋白低脂肪不含胆固醇的食物,非常适宜养生滋补。海参富含多种维生素,和人体所需要的氨基酸,尤其海参皂甙,是海参的营养成分中最重要的成分之一,它的分子结构类似于皂甙,药用保健价值极高。

海参的营养成分中还含有多种对人体生理活动有益的微量元素,如钙、钾、磷、铁、锰锌硒等等,具有增强免疫及预防骨质疏松、提升食欲、提升造血功能、提升人体生命代谢等作用。

现如今海参已经上了寻常百姓的餐桌,其滋补的作用是被大家所公认的,常吃海参对身体的各个方面都有很好的补益作用。

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