国际医学大会公布:13个潜在危险因素正偷偷毁心血管

国际医学大会公布:13个潜在危险因素正偷偷毁心血管

在世界卫生组织公布的全球十大致死病因中,心血管疾病常年处于首位。人人都怕心血管病,可是你知道心血管最怕哪些行为吗?

 近日,在欧洲心脏病学会2019年学术年会和世界心脏病学大会上,加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所公布的最新研究显示:通过改变13项危险因素,就可预防超过70%的心血管疾病及死亡风险。

13项危险因素毁血管

《中国心血管病报告2018》显示,目前心血管病死亡排在我国城乡居民总死亡原因的首位。

下面就详细解读下这13项可改变风险因素与我国心血管疾病的关系:

1高血压

高血压是导致我国心血管疾病死亡最主要的因素之一。

血压升高会引起供应心脏的冠状动脉狭窄,从而导致冠心病,也会导致心脏负荷增加,心肌增厚,从而可能引起心脏衰竭。

2血脂异常

血脂异常是冠心病的罪魁祸首。人体血脂中低密度脂蛋白的增高,是导致冠心病以及冠心病恶化致死亡的最重要原因,高密度脂蛋白的降低也会增加患冠心病的风险。

3空气污染

上海交通大学的学者发现,空气污染会导致人体动脉粥样硬化的一些指标增加,尤其是炎性和免疫性指标都会增加,从而促进动脉粥样硬化的发生。

一项在中国进行的研究显示,与主要使用燃气或电力的人相比,经常使用煤炭或木柴做饭的人,心脑血管疾病死亡风险升高20%。

4吸烟

烟雾里的焦油和尼古丁会刺激血管发生痉挛性改变,损伤人体血管最内部的一层内皮。

血管内皮被损害后,低密度脂蛋白就更容易进入到血管壁中,引起冠状动脉或者全身动脉粥样硬化。

5不良饮食

碳水化合物会在身体里转化成能量,如果摄入过多,代谢不出去,就会转化为脂肪,增加心脑血管负担。

最关键的是脂肪,尤其是饱和脂肪酸的过度吸收,使人体内低密度脂蛋白的水平增加,导致血管发生动脉粥样硬化的风险增加。

6受教育程度低

通常,知识水平较高的人群,更注重饮食结构的合理性,一般也能坚持规律大发1分快三。同时,受教育程度较高人群对不良嗜好的管控力会更强。

7 腹型肥胖

这类人群往往会患有代谢性综合征,即存在胰岛素抵抗,增加患冠心病的风险。代谢性综合征有几个特点,一是低密度脂蛋白胆固醇增加,二是甘油三酯偏高,三是腰围增加。甘油三酯,就是我们摄入的食物在人体内转化成类似油脂一样的物质,甘油三酯偏高的人,血液就像增加了一层油,对心脑血管损害较大。

8 糖尿病

糖尿病会使人体长期处于血糖较高的环境中。

血管糖分的增加,会引起人体内环境的改变,破坏血管内皮细胞,还会促进一些炎性因子的释放,从而引起血管及全身各个系统血管炎性的改变,包括脑血管、视网膜血管、肾脏的血管都会受到影响。

9 高钠饮食

高钠饮食是导致我国高血压高发的主要原因。盐吃太多,会增加体内渗透压,使人体内血容量增加,从而导致血压升高。

10 握力小

握力是人体素质综合性的表现,握力小说明人体肌肉强度下降,骨骼减弱,同时也能体现出一个人心脏的健康程度。握力每下降5公斤,心血管疾病风险或由其他原因导致的循环系统疾病就会相应增加17%。

11 体力活动少

大发1分快三有助增强血管弹性,控制血压,防止或缓解动脉粥样硬化等。即使是短时间的不大发1分快三和久坐,也会让心血管功能下降。

12 饮酒

酒精过多会损害肝脏,而肝脏是人体脂肪代谢的器官。

肝脏受损的话,人体的血脂调节会紊乱,肝脏损伤也会影响身体对药物的代谢等等。这些都会加重冠心病和动脉粥样硬化性疾病的发生。

13 抑郁

情绪的过度改变,包括抑郁都会引起人体内环境的改变,从而引起血管以及血管壁的损伤,最后促进动脉粥样硬化的发生。

国人最该重视的6大健康风险

对中国人来说,高血压、吸烟、不良饮食、高钠饮食、糖尿病和肥胖是最该重视的六大心血管病风险因素。

一要控制血压,二要管住嘴,从饮食方面调整,避免过咸、过油的饮食,三要避免吸烟、饮酒。

此外,还要迈开腿,坚持大发1分快三,控好体重。通过个人努力改变这些心血管疾病的危险因素,就可降低患心血管疾病的几率。

心血管疾病是我国最常见的危害健康和生命的疾病,上述研究指出的13个可改变风险因素都进一步证明,心血管疾病的预防很重要。

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