婴儿喂养——营养小常识

婴儿喂养——营养小常识

1.WHO(世界卫生组织)提倡6个月以内婴儿纯母乳喂养是指给6个月以内的婴儿喂养以下哪种食物?

答:只吃母乳,其他任何食物都不吃(不包括维生素和矿物质)。在母乳足够的情况下,孩子不需要额外添加白开水、糖水、果汁等食物,而且糖水有热量,孩子吃了以后会减少母乳摄入,影响母亲乳汁分泌。

2.婴儿添加辅食的年龄是?

答:婴儿辅食添加一般在4-6月龄。具体在什么时间添加辅食,我们要根据宝宝的生长情况进行,如果宝宝的体重达到了出生时的2倍,表现出对食物很感兴趣,或者母乳稍微不足,宝宝总是吃不饱,想给宝宝添加辅食,那么根据宝宝的具体情况进行添加就可以了。

3.1岁以内的宝宝需要添加的食盐量是多少克?

答:1岁以内的宝宝不需要添加盐。过早添加盐会对宝宝娇嫩的肾脏产生伤害,所以建议宝宝1岁以后再添加食盐。

4.补钙最好选择什么食物?

答:奶和奶制品是食物中钙的最好来源,不但含量丰富,而且吸收率高。豆类、绿色蔬菜、虾皮、芝麻酱等食物中也含有较高的钙。6月龄以内纯母乳喂养的婴儿一般情况下是不需要额外补钙的,确实需要补充的,仅补充每日需要量不足的部分;妈妈多吃含钙的食物,宝宝可以从母乳中获得充足的钙。较大的婴儿可以从奶类、蛋类、豆类、鱼虾等食物中获得丰富的钙,家长可以根据实际情况进行选择。

5.补铁最好选择什么食物?

答:动物瘦肉、肝和全血是补铁的良好来源,含铁量高,且吸收不易受其他因素的影响,吸收率高。红枣、菠菜、木耳、红豆等食物也含有较多的铁,但吸收率较低,所以选择补铁食物的话,不妨适当吃些瘦肉、肝、血制品。

6.促进铁吸收的维生素是?

答:维生素C。维生素C可以促进铁吸收,新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C,所以想促进铁吸收,不同颜色的蔬菜水果适量摄入一些。

7.促进钙吸收的维生素是?

答:促进钙吸收的维生素是维生素D。有些小朋友单纯补充钙质,可能吸收效果并不好,维生素D是促进钙吸收的主要因素,所以可以在补充钙剂的同时,补充适量维生素D来促进钙的吸收。1岁以内的孩子,在生长发育过程中,有的出现皮肤干燥、湿疹,毛发稀少、干、黄,抵抗力低,易发生呼吸道感染等,补充维生素AD更好,对儿童的视力发育也也有益处,每天不超过1500IU即可,不用担心过量中毒!

8.DHA和EPA是什么?

答:DHA和EPA是n-3必需脂肪酸,顾名思义属于脂类,对中枢神经系统的发育有非常重要的作用。

9.维生素AD和鱼肝油有什么区别?

答:鱼肝油的主要成分是维生素A、维生素D、EPA、DHA等,主要的功效是预防维生素A和维生素D缺乏症,所以家长给孩子补充维生素AD,鱼肝油和维生素AD制剂补一种就可以了。

10.维生素D的主要食物来源是?

答:维生素D的食物来源并不丰富,鱼肝、鱼油中含量丰富,在其他食物中,比如蘑菇、鸡蛋、牛肉、黄油、海鱼中含量相对较高。牛奶和母乳中的维生素D含量低,谷类、蔬菜、水果几乎不含维生素D。所以建议6个月之内的婴儿可以通过补充维生素D或维生素AD制剂来获得充足的维生素D。

 

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