自律的人,除了美一无是处

自律的人,除了美一无是处

❝ 世界上的人大多分为两种,懒散的人和自律的人。 ❞

自律的人各有各的自律,或是坚持健身三年以上,或是坚持六点醒来做早餐,或是每晚十一点前必须入睡……懒散的人都是相似的,他们只喜欢躺在床上玩手机。

一部分自律的人朋友圈是这样的↓

 

懒散的人刷到后秒赞,留言说:你好厉害啊!↓

 

然后继续↓

 

自律的人秒回↓

 

懒人们有自己最后的倔强↓

(以上图片纯属娱乐)

 

在自律的人群中,最让女生们佩服的是,是可以对一切甜食say no的人……

懒散

我刚吃了块超甜的西瓜!

你不是戒糖吗?你怎么能吃西瓜?!

自律

懒散

其实……

这件事不需要讨论,听我的,我一个人说了算。

自律

懒散

其实……

听我的!不许吃!

自律

懒散

其实西瓜……

不许!统统不许!

自律

懒散

其实抗糖……

我不要你觉得,我要我觉得!

自律

懒散

其实抗糖……

你好倔强啊你!

自律

ELLEx基础颜究,带你走出抗糖的误区!许多人认为抗糖就是戒掉所有含糖的食物,可是这样极端的自律真的有必要吗?

抗糖化小课堂1.0

基础颜究:糖化反应主要是指糖遇到蛋白质之后发生的氧化反应,会让皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白互相交联,从而失去弹性,而且颜色也会发生变化。

抗糖化可以从两个方向入手:一个是抗氧化,阻止糖化反应的发生;还有另外一种方法,就是利用一些多肽物质去和蛋白质结合,把蛋白质保护起来,不让游离糖接触到蛋白质,这样蛋白质就不会被糖化了。所以抗糖化的确是抗老的一个重要部分(美白也是),但是抗老也有很多其他的方面,不止是抗糖化。

基础颜究:正常人血液里面的糖一旦超过一个阈值,就会自动启动一个管理流程——把这些宝贵的资源转化成为一些其他的形式存储起来,这样糖的浓度就一直控制在比较低的水平,而在身体需要能量的时候会把这些存储起来的糖再释放。

但是如果糖分摄入过多,或者是像糖尿病人对糖分的储存能力受到很大伤害,血液里的游离糖分含量就会偏高,这些多余的糖在身体里四处游走,对身体的各处都有危害,就会引起一系列的皮肤问题,比如炎症色沉、失去弹性、变黄等等。

基础颜究:为了对付多余的糖,我们的身体中会分泌更多一种叫做IGF-1(胰岛素样生长因子-1)的东西。

IGF-1是作为一种“有了多余的糖”的情况下身体为了应急而搞出来的东西。所以吃糖多的人,分泌的IGF-1就会升高。

而IGF-1不但对抗多余的糖,而且还会刺激另外一种东西,就是雄激素的合成,而雄激素会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂,继而毛孔开口那里就更加拥堵,长痘痘的风险就会更高。

基础颜究:这里首先要注意对“糖”的定义:上述所说可以导致糖化的“糖”,并不是单单只指甜食里添加的白砂糖(学名叫做蔗糖),而是包括所有的碳水化合物——我们吃的淀粉类食物,比如米饭、面食,最后都会在体内被消化后转变成葡萄糖,所以它们都是“糖”。

而糖是我们身体的能量来源,是我们日常生命活动必不可少的物质,所以所谓完全戒糖这个本身就是不可取的。但如果说只是坚持不吃添加白砂糖的甜食,这个是可以的,因为正常吃饭就可以保证身体的糖分供给,并不会引起不良反应。

不过即使是甜食也并不是一定都会导致糖化,因为现在很多甜食添加的并不是蔗糖,而是其他甜味剂。比如果糖:因为果糖在正常摄入下并不会转化成葡萄糖,不太容易引起糖化,但是如果过度摄入果糖,不仅会转化成葡萄糖,而且还会增加脂肪;还有就是代糖,比如木糖醇、阿斯巴甜等等,这些代糖是不会转变成葡萄糖的。

护肤品中哪些成分具有抗糖化的功效?

基础颜究:一类是抗氧化剂,比如烟酰胺、维C、谷胱甘肽、硫辛酸、水飞蓟素、合欢提取物。一类就是保护蛋白质的多肽类,比如肌肽。

好物推荐

 1、Mary Kay玫琳凯幻时佳高阶维C精华露RMB768/7.5ml*42、Sulwhasoo雪花秀雪御活颜菁萃精华露RMB1050/50ml3、POLA宝丽黑BA抗糖口服液RMB578/12支4、Fresh馥蕾诗古源珍萃根源修护眼部精华露RMB1440/15ml5、BABOR芭宝焕颜紧致滋养面霜RMB915/50ml6、MG美即烟酰胺原液RMB199/30ml7、UMOUA上水和肌屏障修护肌底液RMB128/50ml 

抗糖化小课堂2.0

抗糖饮品、抗糖丸、抗糖精华、抗糖面膜,以抗糖力来排名先后的话会是怎样?

基础颜究:这个无法比较。不同产品形式只是一个载体,没法比较说哪种产品形式就一定抗糖效果更强,具体还是要看里面的抗糖成分是什么,以及添加量。

使用含有抗糖化成分的护肤品时,是否要注意不要和含有哪些成分的护肤品一起涂抹,不然可能会适得其反?

基础颜究:没有太大的忌讳,正常使用就可以。

只抗糖不防晒的护肤方法,值得提倡吗?

基础颜究:当然不提倡,相比于糖化,紫外线才是导致皮肤衰老和一系列问题的最大凶手。

使用抗糖化护肤品从几岁开始比较合适?

基础颜究:没有年龄限制。

现在你明白了吧,抗糖其实并不是所有与糖相关的食物都不吃不喝,而是有节制地摄入糖。

自律的人除了美怎么可能一无所有?他们可是拥有了包含美在内的一切!想要变美,从明天起少喝一杯奶茶开始吧!

 

专业支持:基础颜究

编辑:Wendy

设计:甘甘

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