老话说“人睡三觉,命比纸薄”!三觉是指什么?很多人冒犯了,怪不得身体不好!

老话说“人睡三觉,命比纸薄”!三觉是指什么?很多人冒犯了,怪不得身体不好!

     “人睡三觉,命比纸薄”这句话,估计很多人到现在才是第一次听说。其实这句话是我们古人总结出的关于睡觉的经验。关于睡觉,我们古人总结出了不少的俗语,比如说“睡觉不能头朝西”、“三寸无忧,四寸长寿”。

       虽然他们不懂什么科学道理,但是后人发现这些俗语都并不是迷信,是有道理的。这句话同样也不例外。那么人睡三觉,命比纸薄,到底指的是哪三觉呢?

其一,颠倒觉

      颠倒觉我们都能够理解,就是夜间该睡觉的时候不睡觉,白天的时候补觉,和正常的作息时间正好相反。常睡颠倒觉是现在很多人会有的问题,有的人因为工作原因,而不得不睡颠倒觉。而有的人则是夜间不想睡觉,玩手机等,熬到很晚不睡觉,然后第二天白天的时候补觉。无论是出于什么原因,睡颠倒觉对于身体都是不好的。我们人体有个天然的生物钟,就是白天工作,晚上睡觉。

      如果经常睡颠倒觉,会导致体内的生物钟混乱,于是身体的内分泌就会受到影响,就容易出现免疫力下降,身体机能下降的速度增加,身体还容易缺乏维生素D,影响身体健康。

       所以为了健康,还是尽量的不要睡颠倒觉,到了夜间九点十点的时候,就要及时的入睡,不要经常熬夜。如果是因为工作原因而不得不睡颠倒觉的人,平常的时候要积极的锻炼身体,提高身体机能,以减少对身体的影响。

其二,懒觉

现在有很多人晚上睡觉睡的比较晚,第二天早上起不来,明明过了起床的时间还是会睡会懒觉,尤其是周末的时候,能睡一上午的懒觉。但睡懒觉并不是一个好习惯,睡懒觉也并不能够缓解身体的不适,反而会加重身体的不适。睡懒觉时会扰乱身体的生物钟,会出现越睡越累的感觉。

睡懒觉还会使我们错过吃早饭的时间,如果经常睡懒觉,经常不吃早饭,消化就会受到影响,还容易出现低血糖和营养不良的情况。睡懒觉,错过早饭,午饭就容易出现暴饮暴食,吃太多的情况,时间长了还容易发胖,身体的新陈代谢下降等问题。所以平常的时候,还是不要睡懒觉,到点了就应该醒来。

其三,饭觉

       很多人会有这样一种感觉,一吃饱饭就犯困,不自觉地就想去睡个饭觉。但是睡饭觉对于身体的影响是比较大的。首先刚吃完饭,咱们人体中的血液会集中去消化食物,这个时候如果我们去睡觉的话,血液不能够及时的回到大脑,就容易出现大脑供血和供氧不足的情况。其次刚吃完饭就去睡觉,食物不能够充分的消化,血液就回去了,容易导致消化不良。

      另外,刚吃完饭就去睡觉,食物不能够充分的消化,容易堆积肚子里,就容易发胖,尤其是胖肚子。所以吃饭完最好不要立马睡觉,即使午饭后想要睡午觉,也应该等二十分钟左右,等食物消化之后再去睡觉。

     从上面我们可以看出,人睡三觉,命比纸薄是有道理的。经常睡这三觉,会对身体造成负担,影响身体健康,时间长了,身体还能好吗?所以不要不以为然,出于对身体健康的考虑,我们还是应该好好的睡觉。

       平常睡觉的时候,我们不仅不应该常睡这三觉,为了提高睡眠质量,睡觉的时候还应该南北朝向的睡,睡觉的时候枕头的高度应该保持在8—15厘米的范围之内,毕竟俗语睡觉不能头朝西和三寸长寿,四寸无忧也是有道理的。

l来源:小兰生活

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