隐性抑郁症有哪些信号?

隐性抑郁症有哪些信号?

对于抑郁症,很多患者都在尝试通过“表演”来对付自己内心的抑郁困扰,这就是我们常说的“微笑抑郁”,或者隐性抑郁。

隐性抑郁症有哪些信号?

隐性抑郁的大多数患者,从外表上来看是平时的正常生活不会有太大区别的,但是我们可以通过一些常见小细节的异常,来判断。

1、乐观态度明显减少

众所周知,抑郁症的众多特征中“自悲”是一个非常典型的症状,患者会对周遭的世界产生悲观兴趣,生活中的乐观积极的态度减少。

这种状态,也被心理学家称为“悲观现实主义”。

2、不同于以往的饮食、睡眠习惯

很多人在内心有愁绪的时候,会尝试“借酒消愁”,但是这种方式大多时候只会起到反作用。

而有些患者更是会出现暴饮暴食,或者是厌食的情况,这都是隐性抑郁的信号。

与此同时,患者睡眠也是一个明显的信号,一般情况下,人们长期出现失眠的情况,也就是身体健康遭受威胁的一个信号。

所以如果出现这几类情况,可能说明隐性抑郁已经找上门了。

3、经常强颜欢笑,习惯性冷场

假装很开心对于很多抑郁症患者来说,其实是很累的,所以在一般情况下,他们会避免一切“非必要”的社交场合。

就算在必要的社交场合中,他们也会表现出强颜欢笑,并且会时不时处于冷场的状态。

那其实就是患者有意无意露出的一丝内心情境。

4、情绪出现巨大波动后,快速恢复

对于隐性抑郁的患者来说,本身隐藏抑郁症的情况就是一项非常辛苦的行为,所以可能对于他们来说,有时候太累了,会瞬间放弃隐藏抑郁的行为。

比如,嚎啕大哭向你求助,甚至自己去寻找医生进行诊疗。

但这种情况可能不会持续太久,因为隐藏自己抑郁的患者一般是不会允许别人看到自己的脆弱一面。

因此,可能在短暂“崩溃”后,再次恢复原来的“隐藏”模式。

5、对人生、生死这类哲学变得有兴趣

对于抑郁症患者来说,其本身内在的情绪世界是悲观而又敏感的,所以他们对于生死的这类想法,或者是哲学更为“着迷”。

而这类话题一旦出现,基本表明患者内心正在和一些负面想法做博弈。

6、感性程度增加

隐性抑郁的患者,大多数会是一个比较敏感的性格,在抑郁期间,有本身悲观的情绪加上隐藏抑郁的折磨,在面对一些感性情况下,可能会突然“爆发”情绪。

比如,正常人觉得还好的感人画面,在他们看来可能当场就流眼泪了。

又比如,平时脾气较好的人,在患有隐形抑郁后,可能就会瞬间怒气值爆棚,当场发飙。

日常生活中预防抑郁症

1、多与家人朋友交谈,倾诉烦恼。多于年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

2、保持心情愉悦,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞、唱歌。

3、多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,争取做到从心理和体力上不服老。

4、忌食烟酒类及咖啡等食品。

5、多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。

6、听轻快欢畅的乐曲,每日数次。

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