婚姻破裂后,这几件事,再痛也不要做

婚姻破裂后,这几件事,再痛也不要做

 

 

01.

失恋,是一场艰难的放弃

 

小薇来找我时,我们已经有很长一段时间没见过面了。

 

还记得上次见面,她还在为分手伤心。

 

当时,吵吵闹闹一年多后,男友终于忍不了,下决心跟小薇分手了。但小薇舍不得分开,觉得男生就是自己的真命天子,只要再磨合一阵子就好了。

 

分手后,小薇天天跟我们倾诉,她陷入各种自我怀疑,不停地向我们验证自己是不是不够好。

一开始,我们都很同情她,陪伴她,安慰她,希望能帮她从失恋的痛苦中走出来。

然而,几个月过去了,小薇却越陷越深。情绪被失恋占满,完全谈不了别的话题,活脱脱一个祥林嫂。

 

我实在没办法,只好慢慢减少了跟小薇的联系。

 

没想到,已经一年了,她仍然没有从伤心中恢复过来。

 

小薇一提到男朋友,眼泪还是止不住的流。

 

我问她这么长时间都是怎么过的。 

“分开后,我总是控制不住自己去找他,开始他还觉得有些内疚,让我好好照顾自己。可半年之后,他就全方位消失了,联系方式全都屏蔽我,连家都搬了。

 

我一下子清醒过来,我是真的失去他了。

 

我尝试共情她,“这段日子真的很不容易。”

 

小薇接着说:“其实我现在很恨他,恨他把我抛弃在原地,也恨自己为什么忘不了他。

 

 

我一阵唏嘘。

 

听说小薇在工作上也频频出错,已经被领导谈话好几次,处在失业的边缘了。

 

原来,失恋真的能毁掉一个人。

 

02.

失恋,也可以是一种成长

 

另一个来访者小玉面对分手则有着不同的态度。

 

小玉和男朋友在一起已经有五年了,分分合合也闹了很多次,小玉想了很多办法,不停的调整自己来维系关系。

 

直到有一天,男朋友对小玉万分抱歉地说,他已经爱上了其他女孩,想分开,她整个人都懵圈了。

 

她又像以前每次闹分手一样,希望解决两个人之间的问题,希望关系能继续向前走。

 

然而,这一次男朋友下定了决心,没有回头的余地。

 

我和她说:情爱生活的烦恼,也是成长的烦恼,一段关系有疾而终,并非坏事,恋爱中的痛楚往往蕴含着自我觉醒的力量,导向成长的蜕变。

 

小玉听了若有所思,她开始正视自己面临的情爱困境,去理解亲密关系中的变化,她看到自己的确为了感情实实在在地付出过,但改变不了男朋友的择偶标准,她始终不是男友的理想型。

 

既然男朋友不认可自己,最好的做法是痛定思痛,不再去勉强磨合,不再期待有一天男朋友能够接受自己,勇敢地离开,开启下一段的旅程。

 

对失恋有了这样的认知,要从一段情感纠葛中走出来,就相对容易了。

小玉打包了自己的东西,搬离了男朋友的家,自己租房子,在心理上和男朋友告别。

 

经常暗示自己 “逝者不可追”,即使是回忆起过去的美好,也不再联系。

 

有时哪怕是发很长时间的呆,她也会提醒自己,按时吃饭和睡觉

 

对失恋后情绪表达的节制,让她逐渐从痛苦中走出来,她才发现和一个人分开,并没有想像中的那么难熬。

 

03.

每个人都要有分手力

一段亲密关系,最让人难受的就是分离。

 

不愿分手的人,面对爱人离去时,就像从内心剜掉一个人,会滋生强烈的疼痛感。

朋友小优分手时说自己的感受:

“当时我感觉整个人被掏空了,这个男人在空间上和我分开,在精神上远离我,我六神无主,总想要抓住点什么。”

 

在这样无助的时候,自己一个人承受如此巨大的心理压力,是非常不容易的事。

 

正如弗洛伊德所说,接受自己失去伴侣,“是一个艰难又缓慢、极端痛苦的内在放弃过程。”

 

小薇正是因为不愿意接受现实,让自己保持着受伤的姿势,进入了慢性创伤而得不到修复。

爱情的路上,难免有磕磕绊绊,跌跌撞撞。

 

恋爱时,我们要好好经营感情,互相调整,因为人无完人。

不过,在明知没有希望,感情已经消失殆尽的时候,我们也要有勇于离开的能力,及时止损。

在一段关系中,最可怕的是不停的抱怨和痛苦,却没有力量分离,消耗心力,搭上自己的生活,甚至让身体也出现问题。

爱有破坏性和建设性,如果把和爱人分开这件事,看成是重建自我的起点,就会有改变的动力。

分手很难,我问朋友小优她是如何挺过难关的,她分享了3点:

1.打破爱情一定要圆满的执念

 

她说:

“和前夫大发1分快三后,我捱过很一段很慌张很狼狈的日子,但我知道这是自己一定会经历的。我慢慢悟出一个道理——我们每个人都是独立的个体,谁也不能保证会陪着谁一辈子,分开实际上也是给我自己重新去爱一个人的机会。” 

 

小优说的十分切中我们当下生活中的情爱现实,和一个人恋爱,不一定能和这个人结婚;和一个人进入婚姻了,也不一定会白头到老。

爱情的理想是完美的,现实却不尽人意。

 

所以,在一段感情走向尽头时,不要死守爱情理想。选择一个合适自己的情爱观念,不再把自己束缚在无论好坏,都非要和一个人捆绑一生的设定中。

 

面对分离,需要一些勇气和毅力,不要放任自己沉溺在失败的感情里,自怨自艾,或者是怨恨对方没有始终如一的对待我们。

分开了,就接受这个现实,承认这段失败的感情。放过对方,也放过自己,难受就允许自己在原地躺一会儿,休息好了就大踏步向前走。

2.关注当下的感受,自我关怀

失恋之后经常出现的两种情绪,一种是悲伤,一种是愤怒。

对于这些负面情绪,允许它们存在。

情绪来了,可以写写日记,把情绪宣泄在纸上,或者做一点自己喜欢的大发1分快三,也可以找朋友聊聊,允许自己软弱,不过分苛责自己。

接下要学会讨自己的欢心,关怀自己的需要,没有必要为了让对方内疚而让自己过得惨兮兮,承担起分手后的责任,自己照顾好自己。

要维持正常的生活节奏,该吃饭时吃饭,该工作时就好好工作。失去了一个男人,就不要让生活别的方面继续失去了,尤其是工作,要给自己留有安身立命的资本。

 

要相信,谁都不会比自己更重要。

3.建立起和外界的联接

失恋后,最忌讳的事情就是把自己封闭起来,脑子里只有失恋这件事。

可以看看这些年,自己还有哪些还没有实现的心愿,尝试去实现他们。

或者去旅游,看看不一样的风景,去做从来没有做过的事情,超越一下自己。

认清自己存在的价值,不要因为留恋过去,反而忘记了在不远处等着我们的新生活。

-end-

 

 

作者:甜阁下

北大心理学专业,知乎最具人文思想的心理咨询师,中国白丝带志愿者,咨询领域:婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号:tiangexia2019,知乎ID:甜阁下。

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