夏天脾胃最为脆弱,如何调养?脾胃好不好看舌头就知道...

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夏天脾胃最为脆弱,如何调养?脾胃好不好看舌头就知道...

夏天是脾胃最为脆弱的时候。

脾胃喜温不喜冷,而夏天是很多人食用大量生冷食物的季节,如冰镇啤酒,冷饮甜品,蔬菜水果沙拉等,这些食物吃多了就伤脾胃,出现一系列不适症状。

那么脾胃虚弱了,在我们的舌头上到底会有哪些变化呢?

舌头在我们日常生活中有极其重要的作用,在中医学上,舌头能反应出身体的健康状况,比如胃病就能从舌头推断出来。很多人认为胃病最主要的特点就是痛,虽然胃出现受损很容易出现疼痛感,但是除了疼痛,胃出现了健康问题也会在舌头上反应出来。

从中医的角度说,脾和胃有受纳、消化和运输的作用,化生我们吃进去的营养,供养全身需要。因此,一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人,说话无力,身体羸弱,疾病丛生。

如果把胃比喻为粮仓,脾更像是掌管粮仓的大臣,什么时候该囤粮,什么时候该放粮,什么粮能吃,什么粮不能吃,并将粮仓中的粮食分发到全国各地,供养百姓,这样的粮官就是国泰安邦之本,百姓安乐之本。相对于人体而言,自从出生以后,就全赖脾所运化的水谷精微化生气血来维持生命活动,故其被称作“后天之本”。

脾胃对应的舌头部位

舌可划分为舌尖、舌中、舌根、舌边等四个部分。舌尖反映心肺的病变,舌中反映脾胃的病变,舌边反映肝胆的病变,舌根反映肾的病变。如舌尖独赤者为心火旺。根据舌的不同部位以反映不同脏腑的病变,在临床上有一定的参考价值。也就是说最容易反映脾胃虚弱的舌头区域在舌头的中间部位。

脾胃虚弱的舌头表现

1、看舌苔

健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔,而且是湿润的,不燥不滑。脾胃虚弱的人比较多见的就是舌苔白厚腻,即舌头上一层厚厚的白色舌苔,揩之不去,刮之不脱,并且上面附着一层油腻状黏液。

这种舌象往往提示脾胃不好,消化不良,常常出现腹泻、胃疼等问题。尤其是气温高、湿气重,就特别容易出现白厚腻的舌苔。

如果舌苔厚腻,而且白苔满布,这就说明你的脾胃虚弱了,因为脾胃虚弱之后,不能运化水湿,水湿之气就会凝聚在舌头上,于是舌头就会白苔满布,厚重而滑腻。

2、齿痕舌

脾胃虚弱者舌质最大的特点是,舌体胖大,舌头的边缘上有牙齿痕,因为脾胃虚弱之后,不能运化水湿,水停留在内就会将舌头泡大,胖大的舌头与牙齿挤压,于是便形成了齿痕。

如果舌苔把整个舌头给铺满了,一点都没把舌质露出来,说明体内水湿很重。舌苔越来越厚,说明体内湿气越来越重。如果舌头圆圆的,胖大,有齿痕,往往一伸出来有两条唾液线,说明体内有脾湿,且湿气很重。

3、腹胀不消化

另外,脾虚也会造成大便时溏时泻,迁延反复,完谷不化,饮食减少,食后脘闷不舒,稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象,一般腰以下更为明显,按下去不容易恢复,这也是脾胃虚弱的一种明显表现。

脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。

注意身体的变化,能够了解健康。以舌头来说,在看病的时候,是很多医生判断病症的基础。张开嘴,看看舌头,颜色、形状就能大致的了解健康。如果你的舌头呈现出这样的表现,就要多注意了,你可能脾虚了。

脾胃虚弱怎么办?

脾脏受损,很多人会忽视,就五脏来说,脾脏的重要性,在人们的观念中没有足够重视,感觉不如其他器官。但事实上作为运化、统血、升清的器官,脾脏能够濡养水谷,以此来促进健康,为此还有后天之本的称呼。一旦脾脏失调,带来的影响还是较大的。

//如何正确的滋养脾脏?//

1、饮食规律、细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步,特别是脾胃虚弱的人,尽量不要吃辛辣刺激以及生冷食物。另外,要注意定时定量吃饭,少吃多餐,吃饭要细嚼慢咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵,收到情绪的干扰。

2、养成饭后散步的习惯

道医有以动助脾的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈大发1分快三。

3、睡前经常揉腹

大部分的慢性病都通过此法来解决人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

4、适当的食疗

脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆。绿豆薏米粥,最去湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。

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