我快秃了!医生给我整理了6大食疗方···(只和你们分享)

大发1分快三

我快秃了!医生给我整理了6大食疗方···(只和你们分享)

最近……

遇到了人生中最大的难题

我开始疯狂掉头发了

一开始觉得只是掉几根头发

没什么大事

后来发现自己发际线居然后移了!

我年纪轻轻的难道要秃了???

为什么?

难道真的是

是老天嫉妒我聪明?!

当然骂也是没用的

于是勤奋又聪明的我当然是开始研究

脱发与生发

那为什么会掉发呢?

掉发或与肾虚血虚有关

专家指出,头发的生长与肾气和精血的盛衰关系密切,故望发可以诊察肾气的强弱和精血的盛衰。

正常人发黑稠密润泽,是肾气充盛,精血充足的表现,肾气盛则头发多。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。

所以说年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。

中医认为,“发为血之余”,充盛的气血是头发生长的物质基础。“肾藏精,主生长发育,其华在发”,肾精亏虚,则无以濡养头皮;肾气亏虚,则无以固摄发根,毛发旺盛与否与气血、肾精的充盛程度有着紧密的联系。

从病因分析,中医认为脱发病因病机可总概为湿、热、瘀、虚为四方面。

湿者:饮食不节,脾虚失荣,运化失职,水汽上泛巅顶,或水湿郁久化热,湿热熏蒸致头发油腻而脱落;

热者:血热妄行,风摇扶动则发落;肺之燥热,毛发失润脱落;

瘀者:情志不遂,肝气郁滞,气血不畅,或久病入血、入络,瘀堵毛窍而脱发;

虚者:肾水亏,肝血虚,脾虚不荣,肺损毛败,气血失和,冲任失调,发失濡养而脱发。

健康饮食可减少脱发

严重的脱发需要及时去看皮肤科医生,从体质源头进行调养,并借助药物、外用洗剂、针灸理疗等方式阻止脱发的恶化。而在日常生活中,健康饮食也必不可少。

专家介绍,对于脱发者来说,需要注意以下饮食问题:

1、保持足量主食收入。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300 克。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老、促进细胞分裂、使毛发生长,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6大脱发食疗方

灵芝瘦肉粥

食材:灵芝粉5克,大枣5枚,猪瘦肉150克,大米100克,调味品适量。

步骤:将猪肉洗净、切细,大米淘净备用。先取猪肉放入锅中,加清水适量煮沸后,去沸沫,而后下大枣、大米煮粥,待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品,再煮一、二沸即成,每日1剂。

功效:可补益气血,适用于脱发、失眠健忘等。

槐花柏叶粥

食材:槐花60g,柏叶10g,粳米100g,冰糖30g,

步骤:槐花、柏叶加水煎煮30分钟滤渣取汁,再入粳米至米半熟时加冰糖,煮至粥熟即可。

功效:可凉血熄风,血热证脱发患者。

阿胶大枣粥

食材:阿胶10克,大枣5个,大米100克,红砂糖适量。

步骤:将阿胶捣碎备用、大枣去核,先取大米淘净,与大枣同放入锅中,加清水适量,煮为稀粥。待熟时,调入捣碎的阿胶、红糖,煮为稀粥服食,每日1~2剂。

功效:可养血生发,适用于脱发、贫血等病症。

桑椹猪血粥

食材:桑椹30克,猪血、大米各100克,调味品适量。

步骤:将桑椹择净,用清水浸泡片刻,而后同大米放入锅中煮为稀粥,待熟时调入猪血、调味品等,每日1~2剂。

功效:可养血秀发,适用于脱发伴视力下降、记忆减退、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。

龙眼阿胶粥

食材:龙眼肉、阿胶各10克,大米100克,白砂糖适量。

步骤:将龙眼去皮取肉,大米淘净,与龙眼同放锅中煮为稀粥,待熟时调入捣碎的阿胶,再煮一、二沸即成,每日1~2剂,喜好甜食者可加白糖适量同煮。

功效:可养心安神补血,适用于脱发、贫血等病症。

花生衣红枣汤

食材:花生米100克,红枣10枚

步骤:将花生米100克放入温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,加入泡花生米的水,小火煎煮约半小时,再加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。

功效:此方有养血补血之功效,适用于身体虚弱者的生发、乌发。

感谢广东省中医院提供食谱

(部分食谱为广东省中医院皮肤科闫玉红专家撰稿)

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计仔君有话说

脱发还是有办法补救的

补肾才是最关键

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